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39 exercícios para abdominais + rotinas

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A zona abdominal é de grande importância no nosso corpo, os seus músculos se encarregam de proteger um grande número de órgãos vitais, permite-nos também ter estabilidade no nosso corpo e possibilita uma postura adequada. Como se tudo isso não bastasse, os músculos do abdômen, entre outros do Core, são muito ativos quando nos exercitamos

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